Jak zhubnout? 21let, 180cm, 120Kg

První příspěvky v diskuzi

reagovat 23.5.2011 18:37 - David

Ahoj, jmenuji se David a jsem student. Vážil jsem 137kg a nyní 120kg (za rok 17kilo dole, ale vůbec nevím jak) Sem tam jsem sedl na kolo, někdy dieta, ale málokdy... nevím, fakt nevím jak jsem zhubl.. No vem, to čert :D Potřebuji do leté zhubnout na 100-110kg, poradíte mi jak? Jíst budu co poradíte, cvíčím co to jde.. Jen potřebuju radu co jíst a kdy, spíš jednotvárnou, protože jsem linej jezdit kupovat horu žrádla a dělat si každoé 3 hodiny jiný jídlo.. Dieta tak na měsíc, ale co z Vás zežere špeky.. Odhodlání je, chuť je, cvičím rád a tlustej nejsem od mala, měl jsem sice trocha špek, ale fakt jen trocha... :)

reagovat 25.5.2011 07:52 - Milka

Davide, Ty by si potreboval radu odbornika, Podla mojich skusenosti to ale bez zmeny nepojde. Aby si nestratil svaly, potrebujes bielkoviny, maso/kuracie,ryby mliecne vyrobky/ Vsetko chude, pecene bez oleja alebo varene. Nekombinuj maso s ryzou, zemiakmi, ale so zeleninou, hodne zeleniny. Ryzu a zemiaky /nie pecene hranolky-na tie zabudni/ mozes jest ale tiez so zeleninou. Mozes aj cestoviny,ale nie s tazkymi masnymi omackami ,ale tiez so zeleninou. Maj pri sebe vzdy nejake ovocie, ktorym zazenies mozno chut na sladke. Na cukor a sladkosti z neho by si mal zabudnut, ako aj vsetky sladene napoje a alkohol. Pit denne aspom 2-3l cistej vody,ktoru nos stale pri sebe. Snaz sa vecer po 20hodine nejest, ale to zavisi od toho kedy ides spat. Ja som mala vecer pri sebe orechy, slnecnicu, tekvicu /semena/,susene slivky a pod. Ked sa mi ziadalo nieco do ust, tak som jedlo nahradila tym. Klikni si na stranky;Karabinos,Michal Hanusz-chudnutiea pomaly a rychly metabolizmus,Richard Dubacek-Telo vysokujte,Ako schudnut pitim sojoveho mlieka,Zeny.cz-poradna hubnuti.Prekyselenie organizmu. Pohyb mas, tak Ti prajem uspech a este napis obcas, ako sa Ti dari. Drzim palce.

reagovat 25.5.2011 07:59 - Milka

Davide, este som zabudla.Biely chlieb a pecivo nahrad tmavym a Kneckebrotom so sezamom, ale obmedz aj mnozstvo, alebo sa ho vzdaj celkom, ako aj vsetkych kysnutych kolacov.

reagovat 28.5.2011 13:13 - David

Perfektní, dík za tipy :o)

reagovat 28.5.2011 14:58 - Helena

http://www.flora.cz/edenicek/vydej_energie.php

Ahooj a zkuse se zaregistrovat a pohrát si s kalkulačkou...Pořádně to pročti, je to i zábavné. Zadáš si po registraci vše co sníš za den a potom dodáš pohyb..To najdeš, naučíš se brzy, jak na to. Hlavně tu čtu radu, o těstovinách?! Takže ty rozhodně nepapej:-) Ověř si to na uváděné stránce, těstoviny na dietní plán jsou uplný nesmysl. Možná dotyčná potřebovala sundat kilo...ale ty musíš makat jinak. Jsem jako ty, nesnáším přípravu jídel, jím spíš nechucené/aby nelákaly chutě/ blafy a dokola stejné. Jde to, nemusíš mít zvlášt pestrou stravu, máš z čeho trávit-tvrdím já. A že jsem před lety zhubla víc, než chceš ty, za pár měsíců..Ono se sice píše,jak se musí pomalu...Jenže to ma mně nefungovalo. Navíc z takového těla je co trávit-no nééé:-))

Pročti si debatu 30-40 kilo dolů tady na doktorce;-)

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 21.2.2014 19:21 - Martina

Nejdůležitější je upravit jídelníček. Já osobně jsem vždycky dělala velkou chybu v tom, že jsem jedla velmi málo a tělo si pak jídlo o to více ukládalo, protože vědělo, že nic nedostane. Nijak jsem to nevnímala, protože už jsem byla tak zvyklá, že jsem ani hlad neměla. Ale pak jsem četla, že základem je opravdu jíst pravidelně několikrát denně malé porce. Ze začátku jsem se do toho musela nutit, ale pak už se tělo v pravidelných intervalech hlásilo samo a začala jsem hubnout. Hubnutí se taky neobejde bez pravidelného pohybu. Já osobně mám problém cvičit někde v tělocvičně mezi lidmi, takže cvičím jen doma, ale dneska už je na internetu spousta cvičebních videí, které v podstatě hodinu v tělocvičně skvěle nahradí. Z mého pohledu doporučuju třeba stránka fitness televize, kde je spousta videí, ale určitě najdete i další.

reagovat 22.2.2014 20:49 - Luade

Ahoj, jmenuji se David a jsem...

Ahoj, pokud máš problém s přejídáním, kamarádce pomohl Obethin. S váhou na tom byla podobně jako ty (a to u ženské už je to co říct!) ale teď strašně zhubla a říká, že Obethin jí právě hodně pomohl. Tak vyzkoušej. ;)

reagovat 28.2.2014 21:09 - Lucka

Ahoj, souhlas s Luade, Obethin se mi hodně osvědčil. Doporučuji. :)

reagovat 7.7.2017 17:38 - Alena

Ahoj, jmenuji se David a jsem...

Zdravím, mně se při hubnutí dost osvědčilo skákání přes švihadlo, začala jsem deseti minutami denně a postupně navyšuju a hrozně mě to začalo bavit :) Hlavně ty výsledky jsou už fakt celkem vidět :) Jen byl problém sehnat pořádné švihadlo s dospěláckou délkou, nakonec jsem sehnala na http://delana.cz/ , tak když tak mrkněte :)

reagovat 7.7.2017 17:50 - ale

Zdravím, mně se při...

tlustý člověk nesmí skákat, to ti nikdo neřekl???

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *