Jak vypracovat prsni svaly ?

První příspěvky v diskuzi

reagovat 21.2.2003 16:04 - :-)

Jsem hubeny,ale nejake svaly mam.Jen nevim jake delat cviky na vyrysovani spodni strany prsnich svalu.Zvlaste pak od podpazdi dolu.Nevite co na to zabira ? Diky

reagovat 26.2.2003 09:42 - micinda

kliky na bradlech.

reagovat 26.2.2003 09:46 - micinda

ještě dodávám: široký úchop, naklonit dopředu. je to dost základní cvik, v literatuře zcela jistě najdeš fotku a přesný popis. prsním svalům zdar! (taky je mučím).'

reagovat 26.2.2003 10:05 - :-)

Diky vyzkousim.Jen bude tezke sehnat neco jako bradla.Nejde to necim nahradit ?

reagovat 26.2.2003 13:45 - Vendy

Nejlepší jsou kliky.'

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 7.5.2014 14:26 - jojo

Ahoj lidi můžu vás...

Tak zkus taková ta péra. Já je používám už od 13 let, vlastně jsem nikdy ani nic jiného nepoužíval a efekt je viditelný.

reagovat 7.5.2014 14:33 - raubíř

Ahoj lidi můžu vás...

Thomasi, nepíšeš ani nic o věku, ani co zvládneš, ale obecně doma - bez činek a závaží, začneš brzy stagnovat. Jak známo - větší zátěž´znamená větší svaly. A pak výživa! Ale jak už někdo psal - kliky na bradlech (doma třeba mezi židlemi, ale bacha ať nespadnou). Ale chce to i trochu rozmanitost cviků, ať tě to nepřestane bavit. Hodně zdaru!

reagovat 7.5.2014 15:10 - Thomases

Thomasi, nepíšeš ani nic o...

Tak mě je 14 ..:3 už posiluju 1 a půl měsíce měl jsem 86 kg a teď mám 60 kg ... právě já jsem si vypracoval břicho a ruce a na prsa jsem uplně zapoměl a to sere :333

reagovat 7.5.2014 15:23 - raubíř

Ve čtrnácti dělej celý tělo, i nepopulární dřepy, běhej, kruhovej trenink. Ještě se vyvíjíš a mohl bys později vypadat spíš trapně - vrch namakanej, spodek jako dítě.
Jen nerozumím první větě - 3 už posiluju 1 a půl měsíce?
Jinak to zhubnutí - upřímně závidím a gratuluju! Je vidět, že vůli máš...

reagovat 7.5.2014 16:33 - Thomases

Ve čtrnácti dělej celý...

Tak já cvičim celí tělo běhám , jezdim na motorce, Bmx , in-line brusle .... Takže spodní část těla mám vypracovanou poměrně docela dobře ... Ještě dát tu horní ... A děkuju a to hubnutí nic není :33 :D :D

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *