Jak postupovat po dosažení ideální váhy? - komentáře

přejít na článek

První příspěvky v diskuzi

reagovat 31.10.2008 13:33 - Trudy

Za poslední tři měsíce jsem zhubla o 5 kg - nevypadá to jako nijak velký skok, ale pro mě to je podstatné, jsem nyní se svojí postavou spokojená a chci se vyvarovat jojo efektu a udržet si svou váhu zdravou stravou a pohybem.

Článek je vynikající, ráda jsem si ho přečetla, ale příliš obecný.

Můj denní příjem energie se skládá z pěti jídel:

Snídaně: Celozrnné cereálie Nestlé Fitness, nízkotučný jogurt či polotučné mléko, džus

Přesnídávka: 2 jablka

Oběd: francouzská palačinka (nepečená na oleji) se špenátem, šunkou či sýrem, kuskus s taveným sýrem a kořením nebo zeleninový salát s balkánským sýrem a kuřecími kousky

Svačina: ovocný nebo zeleninový salát

Večeře: Celozrnný chléb se sýrem či doma vyrobenou pomazánkou (s tvarohovým základem)

Je to správně? Děkuji za názory.

reagovat 31.10.2008 14:42 - lenka

Je to v poradku,akorat obmen syrove varianty,nejaky syr nahrad treba tunakem,obcas nejake vejce,zeleninova ryze nebo leco je dobra vec k veceri,vahu si budes muset neustale hlidat,pokud zjistis,ze mas o kilo az dve vic,hned se zas krotit,vic cvicit.

reagovat 31.10.2008 16:01 - tomaslezal"yahoo.fr

Já mám rád boubelky, takže pro ideální váhu, děvčata, je třeba ládovat se od rána do večera

reagovat 4.11.2008 15:57 - Barča

ted tomu bylo mesic so jsem zacala se zdravou vyzivou a pravidelnym cvicenim. je mi 17 let, po mesici sla kila rychle dolu, (6kilogramů) a nyni pocitams tim ze top ujde pomaleji. myslim ze to chce hlavne trpelivost a vuli, myslim ze jsem si vybrala tu nejlepsi cestu, petkrat denne jim, a po mesici secitim o mnoho lepe... rozhodne me to motivuje a chci pokracovat... je to ten nejzarucenejsi, ale taky nejvydrenejsi zpusob jak zredukovat vahu... jinak clanek se mi taky moc libi, skoro jako bych slysela mou vyzivovou poradkyni;)

reagovat 9.11.2008 15:05 - kuba

Nejlepší na hubnutí je místo večeře si dát jabko nebo pomeranč prostě se naládovat ovocem a zeleninou za rok a pul 25 kg a bez problémů . Prostě si dát tak ve tři poslední papání a pak jen ovoce. jde to samo + nějakej ten sportík

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 14.3.2010 17:48 - Lucy

Ahojky ja som skusla vsedko a...

Ahoj Zuzko, já měla podobný problém, ale teď už jsem s ním snad konečně zatočila, tak pokud budeš mt zájem si o tom "pokecat" tak se mi ozvi na mailik skacelova.lucie@seznam.cz Můžem porovnat zkušenosti :)

reagovat 14.3.2010 19:18 - katka

Ahojky....já mám strašnej problém s tím odolat těm sladkostem...chodím na střední a jsem prostě zvyklá každou přestávku něco sníst...a když si řeknu že to začnu omezovat nebo budu jíst hodně ovoce a zeleniny tak to nakonec stejně poruším(protože stejně nehubnu)!!!poslední dobou pořád přibírám a ačkoliv nemám nadváhu tak se toho bojím.jinak já miluju sport a klidně můžu chodit denně běhat a nezhubnu stejně!!!přitom v rodině to nemám, moje sestry vypadají jako anorektičky stejně tak i matka a i otec má normální postavu!!!Čím to???

reagovat 14.3.2010 19:21 - fog

Ahojky....já mám strašnej...

si ženská krev a mlíko, smiř se s tím.

reagovat 15.3.2010 08:01 - Kamil

Ahojky....já mám strašnej...

máš prostě moc veliký příjem kalorií a jíš špatné potraviny.Blokuj chuť

reagovat 24.1.2011 21:29 - Pepa

Jak udržet váhu ?

Zdravím, v mích 17 letech jsem za necelý rok shodil ze 122kg na 72-73kg při výšce 183cm.. Dříve jsem jen seděl u pc atp. za rok jsem shodil 50kg díky denodennímu běhání, sportování atp. ovšem v jídle jsem se nějak moc neomezoval spíše menší porce, než že bych si nedopřál klobásku, salám atd.. Chci se zeptat jak udržet váhu do těch např. 75kg ? prostě se najím v normálu, co to moji vrstevnící a na druhý den mám např. o půl kila více a to jím pravidelně .. co dělat ? je to třeba tím, že tělo si přibere 2 3 kila a potom už se to bude držet ? nebo co mám dělat ?? díky moc za rady ..

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *