Jak si mám zvýšit sebevědomí?

První příspěvky v diskuzi

reagovat 20.7.2007 21:19 - Markéta

Otřepané téma, ale asi pořád aktuální. Prosím poraďte, jak si jde zvýšit sebevědomí? Co děláte vy, když se cítíte hrozně? Mám sice spoustu zájmů, ale to vůbec na zvýšení sebedůvěry nepomáhá. Cokoliv by mě mohlo bavit, zablokuju tím, že si říkám, že jsem nemožná a stejně mi to vůbec nepůjde a dělám to k ničemu. Sice v tom pokračuju, ale už mi to nepřináší žádnou radost..Navíc většina těch zájmů přímo vyžaduje průbojnějšího člověka, takže každá kritika a neúspěch mě ještě víc sráží k zemi.
Kromě toho si připadám celá úplně nemožná. Neustále se srovnávám s ostatními, co oni všechno mají a já ne, tolik dobrých vlastností, že přebijou i ty špatné..v tom jim přece nemůžu vůbec konkurovat. Zadělávám si tak skoro denně na deprese. Právě proto mám taky problém navázat nějaký vztah, což jsem si dlouho nechtěla přiznat, že za to může právě tohle, a hledala jsem milióny okolních příčin. Ale prostě vždycky se stáhnu zpět, protože pro toho druhého přece nejsem dost dobrá a i když si to třeba on zpočátku myslí, stejně nakonec přijde na to, že udělal chybu, že si se mnou něco začal, takže pro mě je snadnější utnout to hned na začátku a něco hlubšího ani nenavazovat.
O nízkém sebevědomí ve společnosti už ani nemluvím, to si snad každý dovede představit. I když se snažím vystavovat se různým situacím, v debatě reagovat atd., pořád mi přijde, že mi každé to sebezapření spíš ještě víc ublíží (možná i díky tomu, že se pak s chutí sama zkritizuju, co jsem to řekla za blbost)než nějak pomůže, abych byla průbojnější a sdílnější.
No prostě se vás chci zeptat, jak to děláte, že si uvědomujete svoji hodnotu?

reagovat 25.7.2007 11:39 - Kiki

Existují kursy asertivity (umění prosadit se).

reagovat 25.7.2007 22:58 - Honza

Ahoj Markéto, je to trošku běh na delší trať. Když mi dáš na sebe kontakt, tak si o tom můžeme popovídat, vím o čem mluvíš.



První co můžeš zkusit, mít ráda sebe sama i se svými chybami, prostě se vzít taková, jaká jsi a neřešit to.

Zkus napsat svůj mail, díky Honza.

reagovat 6.11.2007 16:38 - Sára

ahoj Honzo, nezlob se, nedal bys mi prosim kontakt na nekoho anebo nejake internetove stranky, kdo by mi trochu poradil se zvysenim sebevedomim - nebo spis uvedomenim si sve hodnoty, umenim rikat ne a nesnazit se dokazat, ze zvladnu vse, a pak jsem jeste 14 dnu unavena, a taky nesnazit se dokazat neco svemu okoli, za cims se skryva asi snaha o pochvalu. Tohle tema totiz hledam dneska poprve a vyhledavac me zavedl sem. moc dekuju a pekny den!

reagovat 6.11.2007 19:08 - Honza

Ahoj Sáro,

pokud hledáš něco zajímavého pro tebe, koukni na www.psychosomatika.cz a pokud jsi z Prahy tak se tam můžeš rovnou zajet podívat. Je to fakt dobré. Jinak co je zajímavé, zkus hledat Kineziologii.

Já jen z toho co píšeš, mám dojem, že to vše pramení z dětství, asi jsi neměla až tak dobré dětství a nikdo ti nedodával sebevědomí.

To, umět říkat Ne, je většinou chyba lidí s nízkým sebevědomím, nějak potřebují, aby je druzí brali a tak radši říkají ano i když se jim to dvakrát nelíbí, potřebují si nějak zvýšit už tak špatné sebevědomí a tak dělají tyto hlouposti i když to myslí dobře. Vím co teď píšu, znám to také a jediný, kdo může pomoci, jsme my sami. Je potřeba si uvědomit, co se stane, když řekneme Ne, chce to jen trénovat. Ale jsou to věci, které by měl vždy nejdřív vidět, slyšet odborník, psycholog a pokud jsou větší problémy, fyzické i psychické, potom psychiatr a ten umí pomoci antidepresivy, funguje to.

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 6.6.2017 10:53 - Ivana

Sebevědomí je cenění si sám sebe. Je významnou složkou osobnosti člověka. Určuje, do jaké míry si člověk uvědomuje své možnosti, schopnosti a rezervy. Je to míra víry ve schopnost obstát v životě, mít rád a vážit si sám sebe. To, jak se sami hodnotíme, dáváme najevo svým jednáním.

Naše sebevědomí je utvářeno vnějšími zdroji (rodiči, přáteli, školou, nadřízeným a podobně) a vnitřními zdroji (zkušenostmi z minulosti, přejímáním zkušeností jiných, našimi představami, sebekritikou).
Při EFT terapii probereme vnější a vnitřní zdroje sebevědomí. Zpracujeme všechny negativní emoce až do jejich vymizení. Mám s touto metodou výborné výsledky. Doporučuji.
Hezký den
Ivana Kočová

reagovat 6.6.2017 17:21 - hi hi

Sebevědomí je cenění si...

ha ha ha ha ha-
A prašulky bys chtěla, co? Kolik chceš z hoďku?

reagovat 6.6.2017 21:03 - Honza

Holkám na zvýšení sebevědomí pomáhá, když si nechaj udělat větší silikonový prsa a nosej větší výstřih.

reagovat 25.11.2017 13:03 - trapnost

Co se tyka vubec obecne zvysovani sebevedomi nebo sebeucty nekym nekomu, tak tohle uz odmitam delat. Z totalnich sracek jsem jednou pozvedl nekoho tak jako malo kdo, nacez diky tomu jsem ja prisel dusevne na dlazbu.
Absolutne se mne protivi pomysleni, ze nekdo, tusic podle toho jak jste zvedali sebevedomi nekomu jinemu - kdy navic je vubec otazkou zdali to jeste onen clovek svede, jestli to jeste umi - uz rovnou ocekava, ze s nim bude vami taky takto jednano.
Jak se jen muze nekdo tak odporne na nekoho povesit a zustat tak at se deje co se deje. S prominutim, odpad ktery vam neprinesl nic dobreho. A ta pokrytecka falesna bezelstnost... "Kdyz ja se do tebe tak zhledla, proc jsi tak zly?"
Cvok nepochopi, co on svym jednanim dela. Laska, ze hory prenasi? Ne, pro lasku chodi pres mrtvoly ti, kteri jsou zaslepeni natolik svymi citecky, ze neslysi, neslysi, proste neslysi "ohrady" na sve chovani prave kvuli tomu nastale, a to od tech ke komu tou defektnosti vzplaly. Jinak se mi libi ta poblaznenost, kdy clovek sice nevi ktera bije, ale na druhou stranu se po hrane vlastniho bezpeci a bezbrannosti objektu sveho posahaneho zajmu, pohybuje jako rozjimajici po provaze. Vite proc se vam vetre nekdo do vaseho zivota? Diky tomu, ze neovladl sve city k vam... fnuk, psi kukuc, pojdme byt shovivavi, protoze to prece meni situaci. Kdy ale nastesti se dokazal ovladnout do te miry, ze neohrozil sve svobody a sve soukromi. Hi hi hi hi...pojdme se tomu zasmat, jak idioti u kavy.
Co ale nejde pochopit. Co tihle lide v necim zivote porad delaji? Nebo jeste hur, co ocekavaji?
Popozvedat nekomu mineni o sobe samem je risk. Protoze pokud se to nekomu zalibi, je schopen neznat hranic co se tyce vuci vas, tim, ze ty svoje posune az k vam, kdy cim bliz k vam jsou ty jeho bezpecnejsi, tim dal jsou ty vase. Pri zachovani bezpecneho a zakonem ochraneneho pole vlastni pusobnosti, by ke mne nemohl byt tak nablizku jak je. A tak se to zmenilo, kdy za neci benefit jste platili vy, protoze logicky, nemuze byt nekdo pri svem pravu a svych moznostech tak u vas bez toho, aniz by si to nevyzadalo nejakou dan na neci strane. Jsou lide, kteri se spolu seznami, chteji oboustrane spolu byt a tak maji blizkost vzajemnou s oboustrannym soukromim. Ale pak tu je nekdo, kdo chce od vas to same, to cemu ale predchazi vzajemnost, u ktere ale nevi, ze by nastala, kdy jen proto, udela to co udela. Kdy vy, mate prijmout ten duvod, ze je to prece kvuli vam a taky to, ze slo o reseni ze strachu, ze by neslo o oboustrannost. Takze ten kdo aby si hovel v komfortu bezbeci a byl zaroven pri vasi blizkosti, vas vystavil ehm "necemu"... je ten kdo vas miluje a kdo mel strach a byl nejisty, kdo je obet svych citu vuci vam, tedy obeti vasi. Kdy ovsem silnejsi nez on sam bylo pouze to, co umoznovalo zachovat si sve bezpeci, kdy ostatni, a to pozor, jen jakoby snad nahodou, uz ustal.
Tohle by melo ze zivota zmizet jednou provzdy.

reagovat 25.11.2017 15:57 - SEBEVĚDOMÍ

To se takhle nedá takhle říci,nejde to říci najednou a pro všechny,každý to má jiné.
Tak je to i s radami,někomu můžete uškodit,tím,že mu dáte obecně radu považovanou někým za správnou,ale v situaci,kdy právě pro toho člověka je to třeba jedinou záchranou.
Nejde třeba člověka hladovějícího,těžkého anorektika,alkoholika odradit od chvilkové pozitivní snahy si koupit přeslazený jogurt s radou,že je moc kalorický a proto obecně nezdraví,ten člověk se stáhne do své nemoci a odejde hladový z krámu a tím mu ublížíte,půjde si koupit něco horšího a bude třeba konzumovat víno,místo aby se konečně najedl.

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *