Jak působí jógové techniky na člověka
Hovoříme-li o léčebných účincích jógových technik, máme na mysli první fázi, počátek jógového výcviku, kterým se má tělo i mysl očistit, a tím zbavit různých neduhů. Slovo očistit je zde přiléhavé, protože podle názoru jogínů každá choroba, ale i stárnutí jsou způsobeny znečištěním organismu. Týká se to těla stejně jako psychiky. Jóga tedy chápe člověka jako nedělitelný celek - tělo, mysl, city -, ve kterém vše souvisí se vším.
Na úrovni těla se uvažuje o znečištění potravou, vzduchem, odpadovými látkami vlastního metabolismu, případně dalšími vlivy fyzikální i chemické povahy. Na úrovni psychiky jsou to nevhodné postoje, které člověku škodí ještě více, než nečistoty hmotného charakteru.
Znečištění se projevuje zmenšením průchodnosti (vodivosti) anebo úplným zneprůchodněním nádí, tj. drah (kanálů, spojů) v těle. Těchto drah je podle tradice 72 000. Jejich funkce je v některých aspektech velmi podobná funkci akupunkturních drah. Základním požadavkem je obnovit průchodnost nádí. Toho se má dosáhnout pomocí hathajógových technik a výsledkem je získání pevného zdraví. Pročištění nádí je podmínkou dalšího pokroku v józe. Organismus jako celek i jednotlivé orgány získají větší zdatnost i přizpůsobivost. Jde tedy o to, aby člověk zvýšil svoji odolnost proti rozličným vlivům, vnějším i vnitřním, které působí na tělo i mysl, a to na nejvyšší možnou úroveň.
K tomuto účelu se využívá mnoha dostupných prostředků: polohová tělesná cvičení, regulace dýchání, úprava výživy, techniky na pročišťování tělních dutin, pěstování duševní hygieny, otužování, relaxace, sebevnímání, koncentrace, autogenní trénink, zvukové vibrace, tlaky na reflexní místa, uzávěry tělních dutin a vytváření podtlaků a přetlaků v těle.
Již starověkým jogínům bylo známo, že v těle i v psychice máme samoregulující mechanismy, jejichž funkcí je udržovat harmonickou činnost organismu. Podráždění jakéhokoliv druhu (kleša) vyvolá poruchu (vikšepa). Velikost a trvání této poruchy závisí na intenzitě podráždění a na schopnosti organismu obnovit rovnováhu.
Běžně si vznik a odstraňování drobných poruch rovnováhy ani neuvědomujeme, protože náš organismus se s nimi umí rychle vyrovnat. Je-li však porucha silnější, můžeme hovořit o akutní chorobě. Tělo bojuje, ale na obnovu zdraví potřebuje čas a podporu. V případě akutní choroby, kromě vyhledání lékařské pomoci, můžeme v souladu s doporučením jógy tělu maximálně ulehčit, tedy nezatěžovat ho pohybem, duševní činností ani těžkou stravou. Ovládá-li nemocný relaxační techniku, může ji použít a poskytnout tak ještě více energie těm orgánům, které se mají postarat o nápravu. Léčení pomocí léků nepatří mezi metody jógy. Ve starověké Indii se touto činností zabývala ajurvéda, která používala převážně rostlinná přírodní léčiva.
Jiná situace nastává při dlouhodobých až chronických chorobných stavech. Ty jsou projevem nedostatečné reakce organismu. Neschopnost odstranit poruchu může vyplývat ze špatné výživy, psychických napětí, nedostatku pohybu, špatného držení těla, nesprávného dýchání. Samotné odstranění příznaků choroby vnějším zásahem (např. léky) většinou nestačí. Tělo se tím neposilní, nezvýší se jeho obranyschopnost. Proto jóga usiluje o posílení vrozených obranných mechanismů v těle i v mysli, a to právě uvedeným očištěním všech spojů, cest, kanálů cirkulace i komunikace. Tento proces se jmenuje nádíšuddhi a dosahuje se jím nejen odstranění poruchy, ale současně i procvičení příslušných vrozených přizpůsobovacích systémů, které odpovídají za odolnost organismu. Postupuje se přitom třemi směry: 1. pěstováním duševní hygieny, 2. tělesnými cvičeními a technikami, 3. úpravou výživy a životosprávy.
Zdroj: Jóga - Milan Polášek
Komentáře
Ano, samozrejme ta vase "joga" pomaha fyzickemu zdravi a dobre psychice, ale joga predkladana nam zde v Evrope neni ve skutecnosti joga. Je to jen gymnastika.
Joga znamena spojeni. Pochazi to ze sanskrtskeho slova yoga. Stare indicke texty (vedy), duchovni ucitele, pravy jogini - ti vsichni se shoduji, ze joga znamena spojeni s Nejvyssi Osobnosti Bozstvi (t.j. Bohem). Cilem jogy je vratit se zpet k Bohu - vyprostit se z kolobehu rozeni, nemoci, stari a smrti. Je to tedy smysl lidskeho zivota a je to neco vice, nez dobra fyzicka a psychicka kondice - ta totiz v prave joze prijde automaticky. Kdo rika gymnastice joga, nevyjadruje se spravnymi vyrazy. Pri spravne meditacni joze se ma mysl soustredit na jediny bod a tim je podoba Visnua. Uprit mysl na neco jineho nebo na nic uz neni jogou.
Karma-joga, dznana-joga, hatha-joga, bhakti-joga a dalsi jogy - jsou ruzne druhy (cesty).
Pro vice informaci doporucuju Bhagavadgitu a nebo jine vedske texty (Srimad Bhagavatam - komentar k Vedantasutre). Tam kazdy zjisti, ktera joga je pro nej ta prava.
Muzu dat vice informaci i doporucit konkretni literaturu, dat odkazy na internetu, atd.
Tomas.Klapka"seznam.cz
Koupila jsem si knihu Jóga pro každého a začala
cvičit.Doma, protože jsem se bála lidí a vycházet ven z domu.Jóga mi zklidnila tělesné příznaky i uklidnila
mysl a myšlenky.Byl to můj první krok k uzdravování!
Na ty si bohužel žádný psycholog ani psychiatr nedošlápne a politici je buď využijí, nebo si s nimi neví rady...
No, mě taky jóga cosi přinesla, především přesvědčení, že není potřeba nic "urvat" a stejně se to při troše vytrvalosti dá zvládnout. Zkušenost, která dnešní společnosti chybí už od dob Attilly:)
Díky
- Odpovědět
Pošli odkaz