Chůze a hubnutí

Archiv příspěvků

reagovat 20.2.2007 17:58 - Lucie

Ahoj, potřebuji zhubnout, na cvičení nemám pevnou vůli. Jediné, co mě baví je chodit, výlety, pěší túry, aspoň půlhodinky denně. Máte někdo zkušenosti, jestli to pomáhá? Díky.'

reagovat 22.2.2007 10:05 - Saratoga

Funguje to za několika podmínek : 1) příjem energie musí být menší než výdej 2) pravidelnost 3) tuky se spalují po cca 12 km rychlé chůze = 2 hodiny (lepší je půlhoďka na kole se stejným efektem)'

reagovat 22.2.2007 11:01 - Jindra

Až po dvou hodinách?!'

Solgar 7

reagovat 22.2.2007 11:25 - Lucie

Já jsem teda všude možně četla, že tuky se spalují po 20 - 25 minutách fyzické aktivity. Samozřejmě je jasné, že chůze musí být svižná, v tempu, pravidelná. Ale 12 km, to asi jde těžko praktikovat každý den.'

reagovat 19.3.2007 20:37 - David

Ahoj, já chci taky zhubnout, a myslím, že chůze je pro lidi s nadváhou nejlepší druh pohybu. Navíc mě baví. Co jsem slyšel, tak tuky se začínají spalovat po 30-40 minutách pohybu.'

reagovat 3.4.2007 14:52 - valerie

ahoj,chůze je dobrá na srdce a celý spodek efektivní je aspon denně 30 minut,já chodím rychlou chůzí asi tak 2 km za půl hodky.'

reagovat 18.6.2007 15:55 - DreWBary

Reknu Vam, ze chodim uz pul roku, kazdy den dve hodky ze psem a zhubla jsem ze 74 kg na 65kg, takze si myslim, ze chuze je nejlepsi spalovac tuku a to bez jakekoliv namahy a krasne vam vytvaruje nohy :-D, akorat ted nevim, jak si mam vytvarovat hezky zadek, protoze jsem tak zhubla...Nevite nejaky cvik..Nechci mit plochy zadek, to bych musela zase pribrat...Poradte

reagovat 18.6.2007 17:41 - PEPKA

ted chod do schodu

reagovat 19.6.2007 13:13 - Era

Skús cvičiť kalanetiku a uvidíš,ako sa ti postupne tvaruje zadok.Rýchlu chôdzu tiež milujem.'

reagovat 12.7.2007 10:06 - Luss

na jare jsem chodila do skoly v Irsku-byla jsem tam 2 mesice a cele 2 mesice jsem kazde rano chodila cca 2,5 km do skoly pesky a po poledni zpet, protoze jsem si chtela rano co nejvic prispat tak jsem pak sla opravdu svizne :) jedla jsem jak bezedna a po prijezdu 5 kg dole :) jinak na formovani postavy je opravdu skvela kalanetika. neni to o ztrate kil, ale pokud cvicite alespon 2x tydne hodinu (s nekym kdo to skutecne cvici dobre) vazite sice skoro totez co predtim ale vypadate o 10kg stihlejsi, tuky, speky, vse co nas normalne tizi se zmeni na svalovou hmotu.proto ta stale stejna vaha. krome toho pokud to neni amaterske cviceni podle kazety ale cvicite s opravdu dobrym vedenim je to i dobra rehabilitace na zada! doporucuju :)

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *