Chůze a hubnutí

První příspěvky v diskuzi

reagovat 20.2.2007 17:58 - Lucie

Ahoj, potřebuji zhubnout, na cvičení nemám pevnou vůli. Jediné, co mě baví je chodit, výlety, pěší túry, aspoň půlhodinky denně. Máte někdo zkušenosti, jestli to pomáhá? Díky.'

reagovat 22.2.2007 10:05 - Saratoga

Funguje to za několika podmínek : 1) příjem energie musí být menší než výdej 2) pravidelnost 3) tuky se spalují po cca 12 km rychlé chůze = 2 hodiny (lepší je půlhoďka na kole se stejným efektem)'

reagovat 22.2.2007 11:01 - Jindra

Až po dvou hodinách?!'

reagovat 22.2.2007 11:25 - Lucie

Já jsem teda všude možně četla, že tuky se spalují po 20 - 25 minutách fyzické aktivity. Samozřejmě je jasné, že chůze musí být svižná, v tempu, pravidelná. Ale 12 km, to asi jde těžko praktikovat každý den.'

reagovat 19.3.2007 20:37 - David

Ahoj, já chci taky zhubnout, a myslím, že chůze je pro lidi s nadváhou nejlepší druh pohybu. Navíc mě baví. Co jsem slyšel, tak tuky se začínají spalovat po 30-40 minutách pohybu.'

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 17.4.2015 21:24 - Lonie

Tak třeba pracuje z domu,...

V zimě se chodí vždy v horších podmínkách, ale pokud to trochu jde, tak vždy vyrazím. Potom na jaře, až se oteplí, tak je to úplně v pohodě. Chodit je báječná věc a hodně lidí to ještě nechápe. Jinak ti zmrzlíku moc fandím. Ahoj.



reagovat 3.5.2015 21:15 - Karel

Já tady vidím dvě věci - změnit jídelníček a chodit. Změnit jídelníček znamená nepřecpávat se (kdo z nás nemá rád sladké, já taky) :-)

Chci a dokonce musím zhubnout alespoň 10 kg, protože mám vysoký tlak. Při výšce 176 cm mám 93 kg... problém je, že tuk mám hlavně v oblasti břicha, což je také neestetické...

reagovat 21.4.2016 19:22 - petr

Je mi 64 let a měl jsem příšernou nadváhu 148 kg/180cm. Od ledna 2016 chodím každý den 6 ráno a 6 km večer u jdu to 55 až 60 min (1 cestu). Od té doby jsem zhubnul o 8 kg. Mírním se v jídle a hodně piji ( vodu ) ale pivo si dám taky.Zatím to jde, chtěl bych se dostat pod 100 kg. tak mi držte palce.

reagovat 18.4.2017 14:14 - Dada

Držím palce

reagovat 23.5.2017 22:17 - Andrea

Děkuji za tuto podnětnou diskuzi, dneska jsem přemýšlela jak jednodušše zhubnout a četla jsem tento článek https://www.radcevyzivou.cz/hubnuti-chuzi-mesicne-muzete-mit-treba-3-kila/ a takhle diskuze mi oči otevřela ještě více a když čtu jak všichni hubnete pouze chůzi tak to musím zkusit taky.

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *