Chůze a hubnutí

reagovat 20.2.2007 17:58 - Lucie

Ahoj, potřebuji zhubnout, na cvičení nemám pevnou vůli. Jediné, co mě baví je chodit, výlety, pěší túry, aspoň půlhodinky denně. Máte někdo zkušenosti, jestli to pomáhá? Díky.'

reagovat 22.2.2007 10:05 - Saratoga

Funguje to za několika podmínek : 1) příjem energie musí být menší než výdej 2) pravidelnost 3) tuky se spalují po cca 12 km rychlé chůze = 2 hodiny (lepší je půlhoďka na kole se stejným efektem)'

reagovat 22.2.2007 11:01 - Jindra

Až po dvou hodinách?!'

reagovat 22.2.2007 11:25 - Lucie

Já jsem teda všude možně četla, že tuky se spalují po 20 - 25 minutách fyzické aktivity. Samozřejmě je jasné, že chůze musí být svižná, v tempu, pravidelná. Ale 12 km, to asi jde těžko praktikovat každý den.'

reagovat 19.3.2007 20:37 - David

Ahoj, já chci taky zhubnout, a myslím, že chůze je pro lidi s nadváhou nejlepší druh pohybu. Navíc mě baví. Co jsem slyšel, tak tuky se začínají spalovat po 30-40 minutách pohybu.'

reagovat 4.5.2012 23:26 - Jakub

Chůze je na spalování tuků úplně nejlepší! Tuk se páli zhruba po 20 - 30 minutách svižné chůze. Velmi důležité je hlídat si tep tzn. pořiďte si tepoměr (jsou to takové hodinky co ukazují obvykle tep, spalene kalorie atd.) a hlídejte si abyste se pohybovali v tzv. aerobním pásmu (u mě je to 107 - 137 bpm). Výsledky jsou velmi rychle znatelné a hlavně pálíte tuk a to je to hlavní při běhání, ježdění na kole a podobně se tuk pálí minimálně. Ideálně si měřte obvod pasu a pod. váha totiž může zůstávat stejná (budou se vám budovat svaly), ale budete výrazně hubenější protože to co vás dělá "tlustými" je tuk a nikoliv svalová hmota.

reagovat 5.5.2012 06:41 - Boriš

Chůze je na spalování...

No tak to mám smůlu... do práce i z práce to mám ostrou chůzí přesně 22 minut. Takže ani každodenní chůze by mě podle téhle teorie neměla zbavit pneumatiky pupkové.
Skutečnost je ale taková, že i těch pravidelných 2x 2,5 kilásků docela stačí na to, abyste si museli dělat nové dírky do opasku.
Tentokrát ale dovnitř :-)

reagovat 5.5.2012 18:39 - práce

Skvělý přivýdělek žádné vstupní poplatky,registrace zdarma,není co ztratit,Novinka v ČR a SR!!!jedinečná příležitost http://goldenbiz.eu/index.php?ido2=125956

reagovat 9.5.2012 00:34 - Pepa1

Chůze je na spalování...

Chůzi doporučuji a navíc je pro člověka ten nejpřirozenější pohyb už několik tisíc nebo miliónů let.
Ahoj, četl jsem Vaši diskuzi na snížení váhy. Mám něco vyzkoušeno a dalších cca 500 lidí v ČR. Technologie z Holandska, která je na světe přes 8 let a dělá divy v Německu, Holandsku, Rakousku a u nás taky. Já sám jsme za 42 dnů zahodil z 88Kg na 78Kg (1.9.2005) dnes mám 80-82Kg. Manželka z 60Kg na 54Kg. Známí z 114Kg na 82Kg. Bez JOJO. Nejde o Herbalife. Když Vás to bude zajímat. Tak napište odkud jste není to na mail ani na telefon. Jde o systém stravování, potr. doplňků, atd...... Pošlu Vám základní informace: mail: disc@wo.cz pepa1

reagovat 9.5.2012 09:00 - čeče Pepo

Chůzi doporučuji a navíc...

Ty jsi nějaký čerstvý distributor MLM, že jsi tak aktivní ve všech diskuzích?