Ako som zvladla panicku poruchu a uzkost

První příspěvky v diskuzi

reagovat 30.9.2008 02:06 - janica

ahojte,



rozhodla som sa nacat temu, ako som zvladla panicku poruchu a uzkost. Na stranke je dostatok roznych skusenosti, vacsinou ale len stale dookola o tom, ake ma kto symptomy a nevie , co s tym robit. Rada by som konecne podebatit s ludmi, ktori tym niekedy trpeli a zbavili sa tychto problemov - konkretne skusenosti. Nemam na mysli teraz pomoc psychologicku a psychiatricku, ktora je v tychto pripadoch iste vitana, ale konkretne, ako to nazvat, ludove mudrosti, vlastne skusenosti, co komu v tychto pripadoch pomohlo. Predpokladam, ze zmena myslenia bola medzi prioritami pri liecbe PP resp. uzkosti, ale aky bol konkretny postup pri zmene myslenia, pri zvysovani si sebahodnoty, ako sa da prestat si uvedomovat telesne prejavy a pod.?

Takze ideme do toho!

reagovat 30.9.2008 14:42 - Lucie

janico,moc ti fandím v tvém počínání ale jestli ti připadá přihlouplá a zbytečná debata o panice třeba na PP8 věř,že ti lidé tam mají to,o čem ty píšeš už dávno za sebou a na nic objevného nepřišli....jsem jedna z nich a po zhruba dvouletém povídání s tamními lidmi,kteří jsou moc fajn,

musím ti sdělit,že jsem hodně slevila a ustoupila od hrdinských výkřiků a rad typu..já jsem to dokázala,já vím jak na to atd.bohužel,všechno je trochu jinak



jsem o sobě přesvědčená,že jsem nad panikou zvítězila (20 let v pohodě),občas minimálně zazlobí agorafobie

ale věř tomu,že jsem z toho venku jen díky příznivým okolnostem,kdy se mohly dlouhodobě zklidnit moje narušené nervy a splašená dušička ale především proto,že jsem prostě měla to štěstí a paniku jsem neměla v takové míře,jako spousta lidí,co jsem tady poznala...nedá se prostě mnohem víc než u jiných nemocí paušalizovat,tak strašně moc je to u každého jiné a proto tolik probematické vyléčit....

ale přesto ti přeju hodně zdaru v nové diskuzi a kdyby ti za čas přišlo,že jste tu nic nového nezjistili,vítej na PP8 :-)

reagovat 30.9.2008 16:04 - Ginger

janica- nedej se odradit a věř, že se něco nového dozvíš. Ono je to někdy tak, že ti někdo něco radí a tobě to přijde banální a ani to nevyzkoušíš a je to možná ono. Reaguji teď na Lucii. Kde je ta hranice co je normální a co je už porucha? To je u každého jiné a tím bych začala.

reagovat 30.9.2008 20:22 - janica

odradit sa rozhodne nedam, bud ma niekto zaujem prispiet alebo nie, o kritiku nestojim, ja sa chcem z toho dostat. Trpim tym 5 mesiacov. Je to miernejsie po tabletkach,ale mne dost pomohlo prestudovanie knih od doc. praska. Ked si pocas dna spomeniem, trenujem dychanie do brucha, palenie tela si snazim nepripominat a dufam, ze sa tak skoro neobjavi. Ak to pride,tak len vtedy, ked si na to spomeniem. Zacinam so sportom, vraj pomaha velmi aerobna cinnost. S nejakymi navratmi k vysokej vykonnosti a ambiciam neratam este na dlhsi cas, kym sa neupokoji akotak vegetativny system. A fajcim tiez menej, da sa povedat, ze s tym prestavam.

Budem rada, ak sa pridate so svojimi skusenostami.

reagovat 1.10.2008 14:26 - Ginger

janica- já jsem si udělala takový malý denní plán a ten jsem splnila, i když mi bylo blbě- pálení, závratě, pocit na močení atd, známé věci. Mě to přepadalo v obchodě. Najednou jsem musela ven, tak tam jsem začala. Teda - ono v obchodě nečekej, že ti bude nějak blaze, ale: chodila jsem tam jen, když bylo málo lidí a koupila jen jednu věc, postupně jsem to vylepšovala. A teď jsem na tom tak, že se mi jednou udělalo nevolno ve frontě v tescu a tak jsem řekla chlápkovi, že je mi nějak blbě a musím ven, aby mě pustil a on řekl, že se taky skoro vyvrací a ostartní se přidali a já jsem nechala vozík a šla na záchod a pak jsem se klidně vrátila. Toto mě utvrdilo, že všude jsou lidi a když mi začíná být divně, dám se s někým do řeči a je to fajn. No to je zatím jedna věc ode mě.

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 8.11.2016 20:42 - Adulka

Clovek ma v sebe vsetky...

Ja mam tiez panicku poruchu a aj som ju mala v minulosti..vtedy som vsak brala AD..ale to teraz nechcem...od februara som ich mala take vacsie dvakrat kedy som si musela zobrat tabletku..ale bolo to s odstupom casu takze ziadna zavislost..chodim 3-4krat rychla chodza..pijem caje na nervy..b komlex..horcik...bylinne preparaty a co je najdolezitejsie...ked to na mna pride,poviem si:dychaj:a vtedy akokeby moj mozog pochopil ze dostal povel,a zacinam pomalsie dychat a rozpravat/som totiz moderatorka sprav../a akonahle sa k vam dostane viac kysliku ,upokojite sa..zda sa mi ze tadeto vedie cesta..nespoliehat sa na tabletky ale len na seba..ako ktosi povedal pomoz si,aj boh ti pomoze....

reagovat 26.1.2017 19:32 - Kristy

Zdravím všetkých.. Už 7 rokov mám psychické problémy začalo to tak , že sa mi nedala prehltnúť slina , keď som v kľude ležala a pozerala televízor.. Veľmi ma to vyľakalo , pretože som vtedy mala 11 rokov.. od toho dňa sa to začalo opakovať každý deň , ale iným spôsobom , akou bola úzkosť , strach , čo sa so mnou deje , všetky vyšetrenia boli dobré. Moje úzkostné stavy boli natoľko hrozné , že som v noci nevedela spať , rodičia boli zúfalí , myslela som len na to , čo ak sa mi niečo stane.. Pulz srdca som mala bežne 140 , potenie rúk , nesústredenosť , hrča v krku , milión ďalších pocitov , ktoré neviem ani opísať , ale bolo to hrozné. Psychiatrička mi dala trittico , ale z toho som len spala a bola utlmená a nevidela som v tom zmysel... Pokračuje to doteraz a už mám 18 rokov , len som na to viac zvyknutá , a stotožnená ako predtým , lebo viem , že je to "len " psychická porucha .. Ale veľmi ma to obmedzuje , pri tom stave zvyknem mať aj tyky ako žmurkanie očami časté , krčenie v bruchu a podobne.. Prosím viete mi niekto poradiť ?

reagovat 4.4.2017 19:34 - Lenka

Trpěl jsem panickým...

Aká knižka to bola, ktorú si čítal a pomohla ti prosím?

reagovat 5.4.2017 17:59 - Liška

Kristy, změňte psychiatra . Je hodně léků,které by vám mohly pomoci. Trittico zrovna asi ne. Mě konkrétně proti obsedantní hypochondrii pomohl Anafranil. Už se o sebe nebojím.

reagovat 14.9.2017 14:20 - Julia

Ahojte , sama jsem si presla nekolika atakmi pp , spoustec byl emocni stress a koureni marihuany . Prekonala jsem jsem to postupne parkrat jse pak jeste vratili ale ted vim ze jsem silnejsi. Zvladam to celou dobu bez leku. Brala jsem silnou bylinnou tinkturu od ruske bylinkarky , pomohlo mi to se spankem a samozrejme jsem jakoby zacinala od znova s malickostma , ktere mi delali radost , jsem sice porad v pricesu jsou to tri roky co to vypuklo ale je mi lepe. Brhem toho casu jsem si promluvila s lidma a " priznala " jse ktomu ze mam problemy s pp a moulevilo jse mi. Pak jsem jsi uvedomila co to znaci psychohygiena a jam je pro mne dulezita ! Jsem citliva osoba a furt jsem to brala jako slabost . Ucim je to vnimat jako dar a vyuzivat v prospech sebe a lidi kolem . Pozadat o pomoc byl taky moc dulezity krok ! Mam komplikovanou rodinu a bala jsem se zduverit abych nedelala starosti ale nakonec je to v poradku a bic si umime byt nablizku . To je moje povzbuzeni pro ostatni kteri s timhle bojujou ! Je dulezite vedet ze lidi kolem blizky , znami , partneri vam mohou a chteji byt duleziti ve vasem zivote. Hodne stesti

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *