aerobní cvičení + posilování a astma

První příspěvky v diskuzi

reagovat 20.11.2001 15:56 - iva

Je mi 23 let. Chodím už třičtvrtě roku cvičit do posilovny(stepper, rotoped a posilování) a to tak 3x týdně a tak 1x týdně plavat asi 40 min/20 bazénů. Trpím astmatem, tak to pro mě někdy není vůbec příjemné, ale po cvičení se mi někdy dost uleví. Že by i psychika ? Je mi tam kolikrát trapně jak pořád pokašlávám, ale je to pro mě zábava tak na to "kašlu". :o) Má někdo zkušenosti s cvičením a má astma ? Mohl by mi někdo poradit co je dobré a co ne ? Co jemu pomáhá při námahové dušnosti atd. ?
'

reagovat 22.7.2002 15:34 - Renata

Milá Ivo,
jsem jedna z těch možná mála šťastných, kteří se astmatu zcela zbavili. Nevím, kolik je ti let. Mně je dnes 33. Nejhorší problémy jsem měla okolo 17, 18 roku. Tehdy jsem byla dokonce osvobozená od tělocviku. Po maturitě pomalu přišel zlom. Odstěhovala jsem se z rodného města v dolině 100 km na jih, kde to hezky profukuje a je tam tudíž čistší vzduch. Dále, tím, že jsem začala žít sama, měla jsem možnost přejít či zvolit si svůj způsob stravování. A jako asi každá holka po škole, jsem i začala hodně pracovat na své postavě. Stejně jako ty jsem pravidelně cvičila aerobic, věnovala se modernímu tanci, jiné dny posilovala a po večerech skončila v bazéně. Ptáš se, jak to zvládnout. Jednoduše. Vždycky jsem měla po ruce spray a třeba i před cvičením jsem si provizorně stříkla dávku, někdy i dvě. Důležité pro mě bylo, že mám spray v pohotovosti. Časem začneš pociťovat, že tvé tělo se naučí zvládat stále vyšší a vyšší zátěž a naučí se s ní dechově vypořádat. Každopádně se toho neboj. Já sama jsem se jednoduše nesmířila s pocitem, že jsem nějak nemocná. Nevěřila jsem, že se s tím nebudu moci vypořádat. Prostě jsem se dala do boje. Bez lékařů. Je to určitě hodně o vůli. Samozřejmě, nikam se nehoň. Poslouchej své tělo. Jak nemůžeš, přestaň a dýchej. Měj v ruce spray, mysli na to, že to zvládneš a že jsi v bezpečí, stříkni si až opravdu nebudeš moct to rozdýchat. Soustřeď se na dýchání. Jinak co se stravy týče, stal se ze mě skoro vegetarián. Maso jím už jen svátečně. Taky sleduju, že čím nižší mám váhu, tím lépe se mi dýchá. Ale pozor, drž se zdravé váhy, nic se nesmí přehánět. Vyžeň všechno špatné z těla ven. Držím ti palce. :-) Renata'

reagovat 18.4.2003 13:33 - Dana

Ahoj holky!! Tak si tu tak pročítám ty vaše řádečky...:-) a vidím, že tenhle problém nemám jenom já. Mám dědičné astma a hlavně se to projevuje při jakékoliv tělesné námaze již zmíněnou námahovou dušností. Hrozně mi to znepříjemňuje život, protože nejsem schopná přeplavat ani bazen a o podvečerním běhání v přírodě si můžu nechat jenom zdát. Mívám dost jen při dobíhání autobusu :-) Nicméně, chodila jsem denně 3 měsíce do posilky a bylo zajímavý, že tam mě to tolik netrápilo, ale jak jsem vylezla ven, tak jsem nemohla popadnout dech. Nevíte, co by mi mohlo pomoci? Nechci neustále používat dýchátka :-('

reagovat 20.4.2003 01:29 - jana

jestli nechces pouzivat dejchaky, tak ja beru prasky. jmenujou se singulair a doplaci se na ne asi 100,-, nicmene pojistovna hradi temer 1500,-. je to na dlouhodobou lecbu, jeden pred spanim, ale zabira.

reagovat 14.5.2003 16:35 - iva

Ahoj,tak vás znovu zdravím.Už je to dávno co jsem sem psala poprvé a vlastně založila toto téma.Sportuji pořád,už bych bez sportu nemohla existovat a úspěchy se dostavily.Občas pociťuji,že to není 100%ní,ale nedá se to srovnávat se začátky.Myslím,že se musí překonat ty počáteční stavy dušnosti a prostě to vydržet,nevím možná jsem měla i trochu strach,že se mi bude špatně dýchat a přivolávala jsem si to.Ale můj velký úspěch je,že jsem nemusela použít "dejchátko" půl roku!!!!!Dřív jsem ho používala i několikrát denně.Tak nevím,možná za to vděčím sportu.Další úspěch,že jsem zhubla něco kolem 12kg,takže jedno k druhýmu a mě se konečně ulevilo!!!!Držím všem palečky a buďte trpělivý.'

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 26.12.2008 21:11 -

Teta, máte bochte?

Pečo, pečo senko.

Pečo si nechte pro stréca,

já chco bochte.'

reagovat 1.9.2011 22:20 - Astma

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, když trpím alergií (prach, pyl, roztoči, kočka)a astmatem, jestli mi může působit nějaké problémy chlorovaná voda v bazénu.
Předem děkuji za každý názor

reagovat 19.1.2012 08:32 - vladka

Dobrý den, chtěl bych se...

zrovna jsem dnes četla že závodní plavci mají chlorem poškozené plíce jako astmatici, takže určitě chlor nedělá dobře.

reagovat 21.1.2012 16:05 - dadda

tak já se tady nestačím divit, že když má někdo astma, tak o něm toho asi moc neví. Nejde přeci jen o nějaké nárazové dušnosti, je to zánět v plicích, který se neléčený zhoršuje. To může trvat i několik let, nebo i desítek, když to nějaký tělo líp zvládá, ale jak asi za tu dobu zánět plíce poškodí...za další, tělo prostě za takových okolností nemá dostatek kyslíku, který potřebuje na , aby vůbec mohlo správně fungovat. Tím se snižuje imunita, zvyšuje nemocnost, různé záněty kdekoliv. Buňky potřebují kyslík, a když ho nemají, nefungují jak by měly. Nebrání se dostatečně virům, bakteriím. Lidi už tak špatně dýchaj a maj kvůli tomu pak různý potíže se zdravím, natož pak astmatik, který je neustále přidušený, i když si myslí, že se mu dýchá docela dobře, nevydýchne pořádně a zůstavají v něm jedovaté zplodiny z dýchání a sám si přiotravuje organismus. Léky mají právě zánět potlačovat, bohužel ho nezlikvidují napořád. Pak ty úlevové léky zas průdušky roztáhnou aby se pak mohlo co nejvíce vydechnout. Ale i s lékama to je na levačku, jsou to hormony, narušujou hormonální systém, taky snižujou imunitu, vyplavuje se vápník z kostí- osteoporosa, množí se v těle plísně- na sliznicích-gynek. problémy,v krku, v plicích- plísně máme v těle všichni, ale normálně jsou pod kontrolou. Takže to si člověk nevybere, pak něco jiného léčí a bezvýsledně, protože buď to má z neléčeného astmatu, nebo jako vedlejší účinek léků na astma. Prašť jako uhoď. Teď jenom která rána bude větší. Co se týče chloru, jistěžě dráždí průdušky, dokonce i voda co teče doma, prodávají se na to filtry, o bazanéch nemluvě a čistících prostředcích, co chlor obsahují a že jich je dost, dětské pleny jednorázové se taktéž bělí chlorem a už se objevily názory, že mohou za vznik astma u dětí. Pokrok si žádá oběti, nic není zadarmo. Bazén je třeba vyhledat s nějakým alternativním číštěním bez chloru, no moc jich asi nebude, ale co se dá dělat. Chlor je prostě svinstvo a na astma desetinásob. Takže rozum do hrsti, sportujte v rámci možností,přidejte něco s dýcháním- joga, pilates, nepoužívejte chemické čističe a osvěžovače vzduchu!!!!, bazén otevřený v létě,vyhněte se všemu co vás dráždí, včetně blbců, drsných filmů a moc neseďte u pc, protože to vše krátí dech, no asi teď když u toho sedíte, sami to vidíte, jak hluboce dýcháte.... Komu něco nesedí, ať se ptá.

reagovat 7.5.2012 16:14 - Barča

Zdravim všechny asmatiky!! Já mám astma dále předkus( malej) a alergii na psi kočky pampelišky a mám pihy.. Prosím všechny lidé aby mi napsali aspon jak se zbavit asmatu!! děkuji moc trpím........

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *